Présence à Soi est un processus de rencontre avec notre être entier afin de devenir témoin de ce qui entrave notre paix et faire l'expérience que nous pouvons nous dégager de l'emprise du mental et entrer en contact avec notre sagesse intérieure.
L'atelier Présence à Soi est une invitation à reprendre son pouvoird'autonomie en toute conscience et circonstance pour sortir, de l'illusion et la souffrance, pour vous révéler la lumineuse vérité à votre sujet. Se permettre de créer sa vie
Les exercices de respiration, de méditation et de pleine conscience que nous aborderons, vous amèneront tranquillement, à votre rythme, à poser un regard neuf sur vous-même et les autres, sur les situations de votre vie et ainsi, arriver à être de moins en moins réactives.
La pratique du regard témoin apporte un apaisement qui clarifie nos pensées et permet de faire des choix avec une plus grande lucidité.
Atelier de groupe pour femmes rencontres de 3 heures + 1 rencontre de 2 heures le mois suivant (virtuel ou présentiel)
Sophie Lessard 819-629-5328 infosophielessard@gmail.com
Témoignages
2019 * J'ai absolument adorée cet atelier, il m'a permis d'opérer en moi un changement de vision et d'améliorer ma présence à m'offrir plus de compassion. J'ai réaliser que peu importe nos horizons ou âges, plusieurs personnes vivent ce que je vis de l'intérieur. Je sens que cela va m'amener sur un chemin qui va m'aider à mieux vivre. * Devenir témoin me permet de tourner la caméra vers moi et de me centrer en prenant le temps de respirer et ainsi me donner l'opportunité de moins réagir. * Suite à cet atelier, c'est devenu un réflexe de m’arrêter pour pratiquer la cohérence cardiaque. J'ai acquis la petite distance nécessaire qui me permet de ne pas me sentir submergé par mes émotions et de tourner la caméra vers moi lorsque j'ai un préjugé. Merci. * Je me sens plus sereine, plus confiante. Cet atelier me confirme dans ma démarche personnelle vers le mieux être! * Cet atelier m'a permise de prendre conscience d'où je suis et où je veux aller! Le premier atelier je ne me sentais pas bien, c'était un gros défi de me présenter. Or, j'ai appris à mieux me connaitre, à prendre conscience de ce qui se passe à l'intérieur de moi, où j'en suis rendue dans mon processus de transformation intérieur. Les exercices de respirations, la méditation m'ont à baisser mon stress et mon anxiété et je dors mieux! Merci Sophie. * Cet atelier m'a fait prendre conscience à quel point nous sommes dures envers nous-même. Que nous sommes tous sur un chemin différent mais qui se ressemble. Dans cet atelier, j'ai acceptée de m'ouvrir beaucoup plus que je ne le pensais. Ça m'a fait un bien fou. Depuis, j'ai moins d'angoisse. J'ai moins de jugement envers moi-même. Je me sens plus posée. Je me sens normale. Je suis plus positive et j'ose plus! Merci * Cet atelier m'a permise d'avoir un meilleur regard sur moi-même. J'apprends à mieux m'exprimer pour dire mes besoins. J'ai pris conscience que ce que je projettes sur les autres, me revient. Je met en pratique l'écoute attentive 2 par 2. Cet atelier permet de mieux se connaitre pour mieux vivre et être en paix avec soi-même et les autres. Merci, tu es très inspirante! Je conseille cet atelier fortement! .